La santé mentale
02 Oct 2025
La santé mentale, c’est l’équilibre psychique et émotionnel qui nous permet de nous adapter, de gérer le stress, de maintenir des relations harmonieuses et de faire face aux défis de la vie. article ici...
Prendre soin de sa santé mentale
Parler : exprimer ce qu’on ressent à des proches, un thérapeute, un groupe de soutien.
Agir sur le corps : sommeil réparateur, alimentation équilibrée, activité physique.
S’ancrer : méditation, prière, respiration, gratitude.
Positiver : noter ses réussites, cultiver la joie et l’espérance.
Consulter : psychopraticien, psychologue, psychiatre si besoin.
